My Diet My Rules - 10 Aug 2020

7.30 AM - కాఫీ

10 AM - First meal

పొంగలి

వంకాయ పెసరపప్పు కూర

1.30 PM - Second meal

అన్నం

నువ్వులు మునగాకు పొడి 

టొమాటో కాకరకాయ కూర

తెల్లారి మిగిలిన 2 స్పూన్ల వంకాయ పెసరపప్పు కూర + రసం

బొప్పాయి పండు

నువ్వులు మునగాకు పొడి రెసిపీ కోసం ఇక్కడ చూడండి.

5.40 PM - Evening drink

ద్రాక్షపళ్ళు, నీళ్లతో చేసిన ద్రాక్షరసం. చక్కెర, బెల్లం, తేనె లాంటి ఎలాంటి ఇతర పదార్థాలు కలపలేదు.

6.10 PM - Third meal

బొప్పాయిపండు - చిన్న ముక్క

జామకాయ - సగం

దానిమ్మపండు - సగం చిన్నది

బాదంపప్పులు - 5

గుమ్మడి గింజలు - 1 స్పూన్

పుచ్చకాయ గింజలు - 1 స్పూన్

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు - 1 స్పూన్

అత్తిపండు ( Fig ) - 1

జీడిపప్పులు - 2